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減脂

一休運動心得分享–【在家就可以鍛練核心肌群的好運動,棒式、撐體、肘撐、平板、Plank】

2014-08-04
14 comments

  棒式,是一個很方便運動新手開始入門的運動,只要有一塊空地就可以開始進行了。 這個運動有很多說法,棒式、撐體、肘撐、平板、Plank都有人…

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一休的30天半外食減重計劃–Day4.Day5

2014-08-04
0 comment

30天半外食計劃Day 4     今日午餐 翊家人滷雞腿 翊家人滷牛肉 柴魚片佐嫩豆腐 燙花椰菜   &nb…

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一休的30天半外食減重計劃–Day 3

2014-07-31
2 comments

30天半外食計劃Day 3   半外食的兩個大原則就是主食不要是精緻澱粉,然後自備一份青菜,其他就儘量在外食的狀況下選擇好食物。 …

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一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包–Day61-Day70 每日飲食菜單(茄汁鯖魚燒豆腐、蒜香辣炒杏鮑菇、蒜香清炒高麗菜、清炒時蔬義大利麵、九層塔烘蛋、翊家人滷味-秘製排骨)

2014-07-29
1 comment

減脂飲食計划來到第60天囉~ 身材的改變很大,心裡對飲食的觀念也獲得很多成長,廚藝增長,人也瘦了,自己煮怎麼那麼好啊,哈哈。 為了你們這些懶…

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一休減重心得分享–【體脂17%降到12%之路,改變只要3個月,90天減脂飲食計劃身材成果發表 】

2014-07-28
16 comments

 大家最好奇的一定就是一休這90天的減脂計劃到底變化多少,先來看一下90天減脂計劃的成果照吧! 加入官方LINE@詢問「一休線上減重班」👉h…

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