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減脂

一休減重心得分享–減肥不止是減脂肪,也要減腦袋

2014-07-22
7 comments

    為什麼很多人減肥成功了。最後卻又復胖,為什麼大部份的人瘦下來後維持體態這麼困難!!   一般人減肥會復…

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一休運動心得分享–在家用健腹器材可以練出腹肌嗎?

2014-07-16
15 comments

      每天打開購物台,常常會看到在賣健腹的器材,或者是看體育台時,常常也會看到在賣一個叫TX的健腹器,要問健腹器材到底有沒有效,真的是…

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一休教你做低卡減重料理–奶油絲瓜 熱量130卡

2014-07-08
4 comments

  很久沒有教大家做低卡減重料理啦~   到90天減脂計劃的後期我有點比較少做太複雜的料理,反而就喜歡燙個青菜,煎個蛋,…

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一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包–Day51-Day60 每日飲食菜單 (翊家人滷牛肉烘蛋、芋泥蔬果沙拉 、泡菜木耳炒豬腰內肉、蒜泥鮮蚵 、蒜香海鮮義大利麵、秘製排骨糙米蛋炒飯、金針菇炒菠菜)

2014-07-06
10 comments

90天減脂計劃已經快要結束了,懶人包也已經來到day51~day60啦~ 取得的成果非常令人滿意,雖然還沒完成,但經過了將近快80天的減脂計…

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一休運動心得分享–顛覆你對傳統運動的認知,只要運動4分鐘就可以快速燃脂,Tabata 4分鐘高強度間歇運動(中階版)

2014-07-04
14 comments

       左邊體脂約27~28%    &nb…

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