一休運動心得分享–減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?
減肥該做什麼運動比較好? 這是所有人都很欵惑的問題，也是一休天天被問到爆的一個問題。 一般我都會回答說，什麼運動都好，只要有動總比沒動好 我…
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一休減重心得分享–為什麼大家都說減肥不能吃澱粉 ，澱粉到底錯在那裡?
減重減重，越減越重。減肥減肥，越減越肥 這幾乎是我從小到大都聽過的話。 以前只要聽到減肥，總是一定會聽到，不要吃澱粉。或…
一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包–Day21-Day30 每日飲食菜單(豆干炒肉絲、乾煎鮭魚、翊家人滷牛肉、玉米粒烘蛋、醋溜木耳、清蒸高麗菜、烤大明蝦、糖心蛋、泡菜炒豬肉、蕃茄豆腐蛋花湯、木耳炒蛋)
90天的體態變化 前言:90天減脂計劃開始後，每天拍照，每天自己準備吃的，還滿有趣的…