一休減重心得分享

  我想減肥或增肌，是不是需要喝高蛋白才有效，喝了就會長出肌肉嗎? 一休： 這個問題很常出現在我們社團，首先我們先來釐清幾件事情 …

    相信很多人一定都聽過，減肥時少量多餐這個說法！ 但這裡延伸出了一個問題，一定要少量多餐嗎？　如果一天三餐，熱量控…

    最近這幾天，網路上瘋狂的轉載一篇文章，文章內容是指英國的兩位雙胞胎醫生，做了一個月的實驗，一個吃高碳水…

很多人常常會有一個問題，就是開始運動後及吃的健康後，雖然三餐正常吃了，但變的比較容易餓了，這樣正常嗎?   如果你有這問題，請一步…