「一休減肥吃什麼」這15種最佳的蛋白質, 讓你減重時越吃越瘦

*完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu

大部分的人,尤其是女性普遍攝取蛋白質不足!

蛋白質則是我們體內參與細胞的組成和活動的重要營養素!

蛋白質補充不足對身體會造成許多負面的影響,也更可能是也更可能是造成你減重瘦不下來的主要原因之一唷

除了日常吃到的肉類魚類海鮮類,還有許多食材裡含有蛋白質,像是我就很推薦豆類作為蛋白質攝取的來源之一

這一集就和大家分享,15種對於減重有益的蛋白質有哪些

本集大綱:

  1. 蛋白質對身體的重要性
  2. 蛋白質攝取不足會發生什麼事?
  3. 蛋白質對肌肉生長的重要性
  4. 要吃多少蛋白質才夠呢?
  5. 蛋白質的比例怎麼抓?
  6. 動物性蛋白質、植物性蛋白質、豆類蛋白質 常見蛋白質食物含量表和餐點範例

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