休粉的減重故事–單親爸爸為了實現對兒子的承諾，8個月成功減重26公斤的勵志故事

 

 

鐵杵能成劍、滴水能穿石，這是場追逐自己的遊戲，人生未來這張藍圖，愈是疲累愈是清楚！我將重新主導、做主，這局輸贏未定勝負!!

比毅力，只有累積，沒有奇蹟，能持續必能擊敗自己！

各位好，大家叫我K哥。過去一段日子以來，我走過了人生最痛，但也最精彩的八個月，今天也來分享我的故事～

 

 

我算是個大叔了吧!(六年一班)，很慚愧不惑之年才懂得善待自己的身體…

離開學校後我一直在電子科技業，睡袋族的生活，常常一天工作就是16個小時，拿生命換金錢。

電子新貴其實真的是割肉再換股票，放血在換鈔票！

一路順遂很快的30歲就爬到了管理位階，帶著業務往前衝，全球跑透透，飛機當公車，為了訂單，客戶在哪裡，我就在那裏!

三餐不繼，酒攤一攤接一攤，應酬每週都滿檔！

 

 

2012年因為壓力過大，造成甲狀腺指數異常，吃了兩年的類固醇加上飯局，竟然讓我的體重從7樓8樓一路到9樓…

當事業到達人生最高峰時，2014年8月再因肚子太大了造成胸椎位移壓迫神經！手腳開始不聽使喚，報應一觸即發，人生一夜之間掉到谷底，健康亮起了紅燈！

醫生是這樣告訴我

你如果再不治療，可能撐不過六個月，2014.9當手術刀畫下的那一刻，我想到賈柏斯快掛時寫的那一段話! xx我不會就跟他老兄一樣吧..>”<

離開醫院的那一晚…換下了病患服對著鏡子我才認真地看著自己一絲不掛的身體，天啊~~~自己都快吐了…肚滿肥腸,三層下巴..活像那輪胎的廣告米其林!!

當晚9/30我立誓”百日維新”計畫，一百天找回身體！

 

 

 

2014年10月1號<百日維新計畫啟動>

第一天，我開始慢走一公里，只是走個路，我沒想到真的快死去般的痛苦！

每一步如千斤重，老實說才第一晚我就想放棄了，快到家時，停在紅燈前，看見賣玉蘭花的阿婆揹著孫子，穿著防風雨衣穿梭在車陣中….

我想起了我才小學的兒子，家中阿爸阿母也白髮斑駁了，公司還一群部屬等著我回去，我真的不能就這樣倒下去！

不行！如果這一次我連這點小事都無法堅持，那以後還能決定甚麼大事!!

 

穿著這雙破布鞋，我不敢停下腳步，深怕一停，內心那個邪惡的自己又爬了上來，第一天，第二天，第三天，雖然很痛苦，但我終於我撐過了第一周

 

  

  

第二周，我開始增加走路的距離，從一公里、二公里、三公里。每天都慢慢增加路程～

晴天我就走街道馬路，雨天也不能休息，我改走地下通道，一個月過去了，我沒停下腳步，一天都沒有停下來，並且滴酒不沾，改變所有飲食習慣！

從本來大魚大肉，改成清淡飲食，並少量多餐，戒除宵夜。

第一個月我站上體重計，居然減了四公斤！

嘩~~我心裡想，怎麼可能!!

有個小小的聲音出現，我很滿足了，應該可以停了吧!!

但此時我想起了醫生的話，醫生說：如果你在三個月內沒有發燒就代表度過安全期，想想我的小孩，不能停，於是我繼續加快腳步快走下去，慢慢的，腳步愈來愈快，身體愈來愈輕盈，我居然開始跑起來了～

很舒服，我不知道多久沒跑過步了，感覺很不錯，就這樣，我的百日維新計畫，100天內我總共瘦下13KG，超過當初的預期！

是的，我就是那種一但咬住了，就不會鬆口的那種個性，工作是如此，求學也是如此，想不到減重也是如此，我從沒想過，原來減重也是一件如此熱血的事!!

 

 

  

2015年1月，四個月過去了，我瘦下了近15KG，這股動力有一半是因為我的兒子，小K。

 其實我是個單親爸爸，在金錢與健康價值的天枰上，為了他，我先選擇了拚金錢，失去健康的同時，是他給了我再一次贖回身體，找回健康的真正動力!!

當我立誓<百日維新>計畫的同時，小小年紀的他，也跟我做了一個男人的約定～

小K說：爸，你拚健康，我拚金盃(英文演講比賽)

小K陪我一起跑步，我陪他一起背英文演講稿～

  

孩子～你真的拿到第一了！(2015北區英文演講小學組第一名)，你真的很棒，老爸也不食言，我也找回健康了，在人生的路上，我們一起努力，這是我創造不可能任務的真正動機！！

 

 

   

前四個月，其實我是孤獨的，無數次的焦慮、挫折、跌倒、爬起，雖然這樣，但我深信，鐵杵能成劍、滴水能穿石！

只有累積，沒有奇蹟，這是場追逐自己的遊戲，比毅力，比耐力，能持續，必能擊敗自己！

所幸這時我很幸運，發現了一休這個運動群組，我開始不再是一個人在夜裡跑著，眾多感人的休粉故事，給我更強大的動力及信心！

尤其是休粉志倫的例子，讓我很感動，我開始學會怎麼吃，怎麼控制體脂，應該做哪些有氧，哪些無氧運動。

第五個月開始，我學會體重管理，及體脂管理，我想著難道大叔就一定是鮪魚肚，而無法有六塊腹肌及人魚線嗎？

我開始加入無氧課表，加入TABATA及各種重量無氧訓練！

 

 

   

八個月前，我也以為我這輩子就這樣了～

但是堅持加上意志，我相信想要就一定做的到，走過這一遭，其實我倒不自豪外表改變的結果，畢竟已經過了那個年齡了，減重過程的體驗，能擊敗內心另一個自己，才是我感到自豪的！

真的！像我之前說的，外人看來，不就是運動一件小事嗎？何必把自己折磨的跟神經病一樣！但我自己知道，如果這一次不壓過另一個自己，以後甭談遇到更重大的决策時，我是否還能那麼勇敢！

 

 

為何沒有八塊肌?年齡不是問題，關鍵在動力!!

地瓜加減吃，豆漿加減喝，我跑了1300里，仍然還在ing!!

如果你每天沒忘了呼吸，就也請別忘了流汗這課題！

動就對了~~~~keep on going!!這局賭的不是你輸我贏～而是放盡氣力，追逐自己，忘了昨天，告訴明天

我、還、可、以～

(從2014年10月~2015年5月，我共計完成了1350公里路跑)

 

 

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一休：

看到K哥的轉變，又是一個不可思義的故事，尤其他跟他兒子做的男人約定那一段，更是讓我熱淚盈眶，真是了不起的父子！

K哥是一個忙碌的管理者，經理人，為了工作付出，爆肝換金錢，最後卻付出了健康的代價，這樣的故事聽起來異常的熟悉，因為身邊活生生血淋淋一堆這樣的例子！

如果沒了健康，那再多的財富，又有什麼用呢？

K哥現在依然很忙碌，每天到處奔波，但再忙，他也不會忘記運動，每天早上起床就先做100個捲腹，再做100個伏地挺身，晚上有空就出去跑步運動，這樣子的精神真的很值得我們學習～

減重的過程中，改變的不止是外表而已，更多的是內在，擊倒內心那懶惰逃避的自己，愛上運動的快樂，知道自己能做到的成就，都是更加難能可貴的經驗～

K哥說，走了這一遭，他很自豪，他還會一直走下去～

我也一樣，感謝曾經胖過，才懂得瘦下來的美好，而我，會一直持續跟大家一起走下去的！