36歲倔強媽媽，練出六塊腹肌，擺脫憂鬱症，重新愛上自己的激勵故事！

  

今天，我想說個關於倔強的小故事， 給所有陌生的，來自世界各地的，卻有著共同目標的你們。

朋友都叫我柔柔，這名字顧名思義就是我的象徵。

我是個心瓣膜脫垂和慢性氣喘病的患者，於是理所當然的從來不運動(可以躺 絕對不坐，可以坐 絕對不站著的那種..)

嬌滴滴的生活型態，雖然天生吃不胖，卻伴隨著憂鬱症一直跟著我，直到今年我36歲。

 

 

我是個媽媽，有個剛滿11歲的女兒，平常最喜歡舉凡垃圾食物界裡的所有翹楚(重鹹特辣、薯條漢堡、冰淇淋布朗尼、韓式炸雞、漂浮可樂、每天一定兩包洋芋片，總之你想的到的一樣都不少..) 有時候社會新聞看多了發作時候， 我會”極度”暴飲暴食！

上面舉例的高熱量食物，我可以從醒來就不間斷的狂吃，直到吃累了撐個半死(錢也通通吃光了..)才能睡覺。

連續暴食幾天後，又會因為擠出鬆弛的腰內肉和嚴重罪惡感，再極度厭食。

 

即使我從來就不算胖子，但總在夜深人靜的時候，洗澡前赤裸面對自己日漸鬆垮的，不只是人皮，還有別人看不見的一顆心…

我自己知道，我真的很不健康。 身為日夜不停 努力扮演母親這個角色，一定有很多女人和我一樣，有天睡醒 突然想問自己是誰? 我想成為什麼樣的自己?

 

  

正好今年三月(背景音樂:張惠妹的三月) 有個從小一起長大的男生好朋友因為認識了一休，為了家庭和健康訓練有成!!

一直覺得，無論每個人起點在哪裡，有決心，用毅力，堅持努力達成一件目標，無論是多麼個人化的目的，都是非常另人欽佩的格局!!

也因為這樣我開始認識了ㄧ休的部落格。

當下，我下定了決心，為自己，為家人，不再被動不動就暈眩的黛玉附身。而且我要用最有效率的時間突破36年來的自己。

 

 

  

#第ㄧ週。

知識就是力量。

想做任何事，都應該先做足功課才能事半功倍，最重要最重要的是，”知道還要做到”!!!!!!

於是我首要做的就是徹底改變飲食習慣，戒糖，少油鹽，高蛋白高纖維，低碳水化合物。

這對於我來說 已經是比起開始運動 還更困難的改變了。

同時開始我的核心肌群基礎建設。 第一個階段我發掘到了自己軟弱的身體裡，那顆倔強的心。有朋友問我，很痛嗎 ，是的，很痛。但這我稱做”陣痛然後成熟”。

 

   

#第三週。

相信的力量。

你聽過這個理論嗎？一件事情只要持續做21天就已經養成習慣了。

我持續多看多聽多學多嚐試所有關於健身的資訊，更在一休的社團裡看見好多神級般的改變！

我再度任性的告訴我自己，憑什麼，他們可以，我會不行?!

比起我們在尋找什麼，更重要的是，我們在逃避著什麼？只要我願意相信 我可以!! 我就已經成功一半了。

 

   

#第五週。

突破自己，練習折磨，以後就不怕痛。(剛開始看社團裡動輒1,2百下的伏地挺身都覺得根本畫虎蘭…..)但我的目標感支持我，不斷的不斷的練習再練習，有天攤開瑜伽墊時突然發現我已經可以承受加倍的強度了。

最明顯的感受是 我的身體告訴我 體能狀況越來越好。數據也告訴我 我的體脂肪幾乎每週2%的掉，肌力2%的提高。而鏡子告訴我 天啊~我已經無法停止這美麗的結果!!!

 

 

  

#第七週。

換我說，如果我想要的，我可以去要，憑什麼你妳會不行?!

這條我叫做的天堂路 ，它的終點不是盡頭，是為自己拼一次改變，全新生活的開始。

 

 

沒錯，我只用了七週 而且零成本，還我自己健美的體態。

到現在我打字的這一刻，已經持續健康飲食和每週五天運動滿三個月又9天了，我竟然已經忘了自己有多久沒有在夜裡因為無法呼吸而驚醒， 也忘了自己多久沒有抱著跟枕頭一樣大的洋芋片看電視皺著眉頭， 更忘了穿褲子腰頭擠出來的肉，

 

 

 

#有句話說: 比起我們在尋找什麼，更重要的是，我們在逃避著什麼？

 

 

我想，我從來就沒有比誰強，我只是比誰都更倔強。

 

    

最後，請大聲的跟我說: “相信誰，就會變成誰”!!!!。附上我的兩位愛貓醜樣，搖搖你的靈魂，表再睡了!!

 

 

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一休：

柔柔我們都叫他36號，因為她今年36歲，不可思議的體態！

 

柔柔從來都不是一個胖子，從小到大她最重的時候，就是懷孕的時候了，所以從以前她就從來沒在管什麼熱量跟營養的，暴飲暴食再極度厭食，就是她的生活寫照！

一個人的快樂與否，跟她的體態與關，不是胖的人就不快樂，也不是瘦的人就快樂的，我常常講，減重對我來說最大的收獲不是瘦了多少，而是我認識了全新的自己！

很開心柔柔可以透過運動，愛上自己，而改善了她的憂鬱症。

 

我問她，怎麼改善的，她說，我運動都沒有時間，那來的時間憂鬱，而且我更加的愛上自己，不管是體態上或心靈上，我很喜歡柔柔的分享，只要敢要，想要，去做，就會得到。

 

我分享減重這一年多來，我看到無數人的改變，一個又一個激勵人心的故事，就活生生的在我們的身邊上演，有人是單親爸爸，有人是單親媽媽，有人胖了一輩子，也有全職媽媽趁小孩睡覺時抓緊

零碎的時間運動，每一個人的故事都是獨一無二，那麼的真切，最重要的是，他（她）們都變的更開心開快樂！

 

如果你不喜歡現在的自己，或想讓自己變的更好，那就勇敢的踏出第一步，開始改變吧！

 

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