運動復健專家，旭康診所復健紀錄
之前不知道大家有沒有印象，我曾經因為練習過度（挺舉，抓舉），而造成手腕受傷，有手腕受過傷的人，應該都知道，那是一個非常難好的地方
因為手腕是一個非常需要高度活動的關節，幾乎任何日常生活中會使用到手的動作都需要使用到手腕，前期我都用護腕保護，中間也都斷斷續續的有看過復健科
不過傳統的熱敷，電療，對需要高度使用手腕的我（一個禮拜要運動至少四天），可以說是還沒復原就又消耗掉了，就這樣，我也跟傷害共處了一年，這中間也詢問過幾個認識的物理治療師，大家給的回覆都是軟骨應該是有受損，要有心裡準備需要非常長的時間復原，就這樣這手腕的傷就陪了我一年多。
在前幾個月，因為透過朋友介紹，他有一個認識很鑽研運動傷害，而且本身也很喜歡運動的復健科醫師，現在在石牌新開了一家復健診所
太好了，離我家滿近的，之前他們在桃園南崁本來就有一家診所，不過桃園對我來說太遠了，現在開在石牌真是太好了
這位醫師就是侯鐘堡醫師（連結有侯醫師之前的專訪介紹），其實之前我報名的培訓課程有一堂針對運動傷害跟復健治療的課程，就是侯醫師主講，不過很可惜那天我有要事無法聽到，所以掛好號看到醫生，我們就聊開了
老實說在運動的過程中，運動傷害是在所難免的，如果有人說我很爱運動，但從沒有受過任何運動傷害，那是不可能的
所以我們平時很重視的就是運動前的預防，包括暖身，包括動作的正確性，包括量力而為，循序漸進的觀念，都是為了降低傷害產生的風險，但如果真的還是不小心受傷了，還是得求助專業的醫師人員協助
其實我們小時候打籃球拐到腳，都是去國術館被老師父推到叫個死去活來 ，再貼一片藥膏就結束，但現在我是比較不敢，因為在發炎處又使命的推，有時弄不好會造成二度傷害，反而有可能造成更加嚴重
現在的運動傷害治療很科學，透過不同設備協同診斷，跟不同治療儀器 ，只要不是結構上有發生大問題，大部份都可以處理
我主要的傷害在大腿的股四頭肌會痛，跟手腕會痛，侯醫師聽完我的狀況，針對腳的部份，立刻先安排我照X光，確認一下有沒有結構上的損傷，旭康診所滿不錯的地方是診所內就有X光設備，馬上看診，馬上就可以安排照片子，照完後馬上看。
（補充：因拍攝需求，此操作人員為協助示意拍攝，實際操作人員為專業人員）
我之前去大醫院的經驗，看診等，照片子要排時間，如果不能當天照還要排時間來照，照完還要再約診，如果需要照超音波，也是另外再排時間，一來一往通常都兩三個禮拜過去了，除了傷害無法立即處理外，精神跟時間上也是非常的損耗，所以這一點真的覺得很方便
X光片出來後，侯醫師跟我解說，他告訴我，在結構上我沒有問題，不過他有特別指出一點，我的⻣盆的位置，左右高低有點不平均，及我的左邊筋膜較緊，這有可能是長期造成我大腿反覆一直疼痛的原因，雖然做一些基本治療可以緩解，但如果不解決根本問題，可能這問題會一直困擾著我。
這很特別，第一次有人利用X光片告訴我這個問題，這也是我長期以來一直困擾的問題
大腿的部份，侯醫師建議我可以透過診所內物理治療師一對一的徒手物理治療，及使用Redcord挪威懸吊系統，這套系統是利用不穩定的縄子，來誘發驅動深層肌肉，進而提升核心穩定及四肢的平衡力，在候醫師的判斷中，我應該是失衡所造成的問題，這部份透過物理治療師的徒手及Redcord挪威懸吊系統同時介入治療，應可以得到還不錯的改善。
而且因為有誘發深層肌肉跟穩定核心的效果 ，也有一些專業運動員利用Redcord挪威懸吊系統在做訓練，所以它同時也是一套很不錯的核心訓練工具
老實說我自己也很好奇，雖然我自己現在也是肌力與體能教練，不過在物理治療這塊，我可是個大生手，Redcord挪威懸吊系統雖然之前就有聽過，但也沒有著墨，我也很想知道，以我的狀況來說，透過這樣的治療，究竟能不能對這個困擾我長年的問題獲得改善
腳的部份已經有治療方向，接下來侯醫師就要來針對我手的部份做檢查
在跟侯醫師的對談中，我發現跟我之前看診的經驗一個不同的地方，是侯醫師花了很多時間跟我做詢問的這個部份，有看過診的人不知道有沒有這種經驗，如果你是一個比較不會一直主動問醫生問題的人，常常會有一種情況，就是每次候診時都等好久，別人進去也都好久才出來，怎麼論到自己，不到3分鐘就結束，看診時間都沒有等的時間的10分之1 ，
侯醫師說 ，他習慣跟患者做很多的詢問，這樣他才能比較先暸解他的過往傷害，狀況，再透過進一步的徒手檢測，及儀器檢測，確認自己診斷的方向是否正確，這需要大量的經驗累積，以我們患者來說，其實是很幸運遇到這樣的醫師的，加上因為侯醫師本身就是個運動高手，除了醫師執照，他還有私人教練執照，熱愛重訓之外，他還更熱愛鐵人三項，是完賽過30場以上鐵人三項，並且在226的鐵人三項中，拿過第三名嘉績的強者（這超級難，要游泳3.8公里，騎180公里，再跑42公里，光是完賽時間就要花上十幾個小時以上，一般就算有訓練的運動員，完賽都很困難，更不要說得名）
侯醫師自己說，自己也算是因為愛運動，因為運動後有運動傷害，才會後來鑽研復健這一塊
所以如果要講運動傷害治療專家，在我遇過的醫事人員中，侯醫師真的是很用心且突出的
所以在手的部份，侯醫師就先跟我做大量的詢問，並且先透過徒手的方式，確認我在各個角度的痛點，最後再用超音波做更進一步的檢測
在照超音波時，侯醫師發現我左右手腕，都有軟骨受損，及組織輕微纖維化的症狀，他判斷這應該是長期的疲勞，及反覆發炎的累積所造成
確實，在我受傷害，我休息了一個月，稍不那麼痛，就戴上護腕開始運動，因為我沒有辦法不運動，通常在治療期間，侯醫師會建議，最好是先休息，及做低強度運動就好，避免讓患部有更加發炎的風險（我就是個不乖的病人，哈哈）
但我有跟醫師反應，傳統的電療，超音波治療，熱敷，按摩，我都做過，雖然都有短暫的緩解，但並沒有真正到好過，一直都是帶著微小的疼痛
到後期我是已經抓到自己會痛的角度跟可以負荷的重量，所以我在做運動時，都會以不痛的角度跟可負荷的重量為主，但老實說我是很希望可以徹底治療好的
侯醫師跟我講解了一下我的問題，也聽到我的回應，他依循跟我講了幾種治療，例如增生療法，例如血小板PRP療法，當然這些都是自費項目，每一種治療的療程跟價格不同（有興趣的人可能要自己看診詢問一下）
針對我的情況，候醫師建議我做體外震波的治療
震波治療是什麼？雖然我之前有聽過，但並沒有做過，也沒有深入了解
侯醫師說，骨外震波治療，是一種非侵入式的治療方式，利用氣動技術產生的高能量震波，可以促進患處的血管新生，達到治療效果，這種治療，對於筋膜的疼痛，下背痛，肩頸痛，及慢性肌腱炎，都有蠻好的治療效果，我的手腕是屬於慢性發炎的部份，如果我不希望做很長時間的復健，希望可以在較短的時間能達到治療效果，得到改善，他會建議我做體外震波這個治療方式（這也是自費項目）
他說他一般在看診中，跑步的運動傷害也很常見，像足底筋膜炎，髂脛束症候群，髕骨肌腱炎，媽媽手或網球肘肌腱炎，他都利用過體外震波治療的方式，讓患者得到明顯改善
（這是我家裡的一部份書單）
很有趣，我自己在運動這塊雖不是本科系出身，但在大量學習的過程中，我發現要運動科學這塊，可以說跟醫學有很多相關，例如營養學，例如解剖學，例如能量系統，肌肉生長，包括運動傷害，物理治療這塊，都是很大量的在研究模索人體的系統，我喜歡學習，也很想透過自己的經身體驗，來感受這些治療可以給我的幫助
於是我詢問侯醫師，能不能讓我公開跟大家分享，有關於這部份的資訊，包括我整個治療的狀況，例如震波治療在做什麼，做了後的感受，要幾次才能感受到改善等等
例如物理治療師的一對一治療，內容是在做什麼，到底能不能給我幫助，有什麼是我平時忽略，或也可以跟大家分享的，都是我覺得很可以給大家也知道的
於是就有了這篇文章，或說這個系列
所以我決定接下來，會再找時間，針對體外震波治療、物理治療師一對一徒手治療、Redcord挪威懸吊系統，都能夠透過文章的方式跟大家分享，也讓一些同樣困擾的朋友，可以透過我的分享，看看是不是剛好你也有一樣的問題，或許如果我可以處理好，那你們應該也可以
這邊也分享一些旭康診所的資訊 ，目前是桃園南崁跟石牌總共兩家，我自己是在石牌這家，附近有一個石牌國中的地下停車場有開放平日可以停車，所以開車或坐捷運都很方便
掛號大門
候診空間
復健的位置在二樓，針對行動不便的朋友也備有室內升降梯
石牌旭康的看診時間（我是給侯醫師看，我相信其他醫師也是都很專業，如果有要去看的朋友也可以選自己方便看診的時間）
從對面馬路看過來的旭康大門
那就敬請期待我下次的治療紀錄囉～
旭康診所網站（裡面有很多衛教文章值得一看）
03-312-9011 南崁：
桃園市蘆竹區中山路56號
02-28280067 石牌：
台北市北投區石牌路一段40號
