實在太多人問了，直接打成文章 在看這篇文章前，我要強調兩件事。 第一，如果想要減重，飲食計劃是最重…
一休的ALS Ice Bucket Challenge 冰桶挑戰
如果做善事可以變成一種流行，那我希望這個流行永遠不要退燒 台灣是個非常非常有愛的社會，只要有需要幫助的地方，每一次大家都會不落…
一休先生的 健康減重診斷室– 一休哥，你好，我想請問你怎麼瘦大腿，我看了很多運動，但感覺都沒有效果？
一休先生的 健康減重診斷室 很多人都會來信問 一休哥我看了那個運動你覺得有沒有效？一休哥對於某某減重法你有什麼看…
一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包–Day71-Day80 每日飲食菜(本週菜色 馬鈴薯燉肉、古早味蔥蛋、茄汁鯖魚佐四季豆義大利麵、奶油炒絲瓜、乾煎透抽、西式歐姆蛋、翊家人滷雞腿)
一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包–Day71-Day80 每日飲食菜單 90天減脂計劃開始後，每天拍照，每天自己…
