(伸展骼腰肌，內收肌) 運動前暖身，常常是開始運動的新手甚至是老手都很容易忽略的一環，很多人很熱血的一頭熱開始運動，結果沒有暖…
一休教你做低卡減重料理–地瓜煨雞 1人份熱量約330卡
一休小當家時間 減重期間我非常推薦用地瓜來取代白飯，地瓜跟糙米飯一樣都是優質的複合式的澱粉，地瓜還有豐富的膳食纖維，維他命B群…
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