一休在網路上看到一個國外文章文中列舉71種不同的食物，不同的食物種類，但同樣是200卡路里的食物，份量的差異， 當然所擁有的營養也不同。 &…
一休教你做低卡減重料理–紅燒煎台灣鯛魚佐嫩豆腐 380卡
減重時，鯛魚跟豆腐算是最常出現在餐桌上的食材之一了，豆腐是很好的食材，可以涼拌吃，煮湯吃，紅燒吃，都很好吃。 板豆腐跟豆皮的蛋…
一休的減重心得分享–外食族早餐要怎麼吃比較好?
今天來回答一個被大家問到爆炸的問題，雖然我在粉絲團上回覆無數次了，還是寫一篇文章再跟大家好好說明清楚一次。 外食族的早餐要怎麼…