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大概從二年前開始,我就很常跟身邊的朋友說,為什麼台灣都沒有廠商願意出氣泡水啊,每次想喝都只能偶爾買貴貴的國外進口的氣泡水

每次去日本,他們的超商都會有賣氣泡水,對我這種喜歡刺激口感,又不想攝取過多熱量的人真是一大福音,每次在日本我我都會一直狂買來喝

  

 

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後來我家裡自己買了氣泡水機,想喝就自己打,但外出時總有喝完或剛好沒帶氣泡水的時候,或是吃比較重口味食物的時候,這時候就很麻煩

我以前沒得選時,都是買低卡或零卡的汽水,但你知道嗎?所謂零卡汽水,雖然看似沒加糖,那怎麼會甜,就是加了人工代糖,大部份都是阿斯巴甜

阿斯巴甜是一種人工甜味劑,在以前我還沒懂得那麼多時,也覺得好像挺不錯的,可以喝到甜,又不會增加熱量,雖然有人覺得阿斯巴甜的味道不好,但總是有點甜味

我以前也是這樣子想,直到後來我越暸解越多,才知道即使是沒有熱量的阿斯巴甜,也會對血糖造成影響,而所謂甜味劑,攝取過多甜味劑,跟得到第二型糖尿病的風險也是有正相關的

這篇 2009年的 ,就是在研究飲用蘇打汽水(一般泛指含糖汽水)跟零卡含有甜味劑的汽水,對於得到第二型糖尿病的風險,研究結果是每日飲用含糖或甜味劑汽水的人,對於第二型糖尿病確實是提升了36%~67%的風險

我想這一點對於即使你不是喝汽水,而是喝什麼珍奶,奶茶,或其他型式的含糖飲料,結果應該都是差不多的

這是我之前做的筆記,但我一時找不到出處

人工甜味劑,無法解決體重問題,它們也沒有任何實質的好處。

所有的甜食,包括人工甜味劑都會讓我們對甜食上癮,進而促使我們不管飢餓與否,時時刻刻都想來點甜食。

人工甜味劑也帶給人們一種虛假的安全感,我們喝無糖汽水,覺得吃下不讓吃食物並無大礙。阿斯巴甜消費者安全網絡指出,攝取人工甜味劑的人,實際上會比那些避免食用的人增加工多體重。

如果你想減肥或維持體重,人工甜味劑絕對不是你需要的方式,它們不但無效,甚至還會對身體造成嚴重的傷害。

 

 

  

當然我常說,任何事都有風險,只是至少我們可以多了解,之後再決定,就像有人知道吸煙會得肺癌,但還是要吸,那就是他個人的選擇

但現在很多人其實不知道,或還沒意識到,攝取含糖飲料 ,或大部份的人工代糖,對於健康所造成的影響也是很大的,所以即使說過很多次,我還是會不厭其煩的,一直跟大家重申,可以的話,盡量少喝含糖飲料,減少在食物中增加的糖份

(不小心又李老蘇化了

 

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總之,今天是想跟大家分享,如果你像我,喜歡汽水帶來的刺激口感,卻又不想喝到過多及額外添加的糖份,那現在我們在超商就有 「Cheers氣泡水」這樣子更好的新的選擇

 

以前的我只喝奶茶,汽水,跟各式越香甜越好的果汁飲料,也難怪我以前會胖了

已經完全不一樣了,現在的我在超商基本只會買三種飲品

一.水

二.氣泡水(再次重申,真的非常開心今年終於可以在超商買到氣泡水了)

三.無糖茶類

四.運動飲料(如果運動完需要補充醣份時我就會喝,平常不太喝)

(補充一下,我不太喝果汁,基本上果汁也是糖份,而且為了達到味道統一,很多還是添加了很多糖進去,如果想要的話我會吃水果勝於喝果汁)

 

 

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進入正題,今年在超商可以買到的氣泡水,大概有三~四支,我今天要跟大家介紹的就是其中一支

 「Cheers氣泡水」

包裝以水來說挺有質感,是我滿喜歡的簡約設計

基本上每一支我都喝過,不過以超商可以買到的選擇,如果要講喝起來順口的感覺,我會給「Cheers氣泡水」打第一名

基本上如果硬要形容,我覺得「Cheers氣泡水」喝起來比較綿密,雖然都是一樣氣泡,但喝起來不會覺得氣泡多到難以入喉,或覺得太過刺激

因為太順口,基本上是會咕嚕咕嚕一下子就不小心喝完的那一種,我也有推薦「Cheers氣泡水」給很不愛喝水的朋友喝,據他說他因為這樣一天喝的水比以前多很多,相對含糖飲料也就少喝很多了

 

在網路上可以查到一些資料,有的說氣泡水可以促進代謝,緩解便秘,還有寫到可以美肌的

不過我覺得要健康,真的有很多手段可以達到目的,要促進代謝就多運動就好,要腸胃蠕動較好就要多增加纖維質攝取,要美肌當然就是要睡的好,吃的天然

我喜歡喝氣泡水的目的其實很簡單,就是我覺得好喝,很清涼又清爽,尤其是我很喜歡那種彈跳刺激的口感

 

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然後我覺得非常解膩,尤其我在吃油炸類食物時,氣泡水根本就是最佳搭檔(不要懷疑,我偶爾也是會吃鹹酥雞的)

尤其對於有在體重控制,或者是正在減重中的朋友,氣泡水真的是我推薦大家是除了水以外,可以選擇喝的飲品

不會增加熱量,又好喝,而且很有飽足感

 

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那氣泡水到底是怎麼做的

簡單來說,就是透過高壓將二氧化碳打入水中,水加二氧化碳就會變成碳酸水

喝起來就會有碳酸飲料的口感,卻完全沒有碳酸飲料的添加物

 

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Cheers氣泡水」的水源是取自中央山脈的礦泉水,再加入二氧化碳制作而成,就是屬於礦泉氣泡水

透過官網所述,使用精密的過濾技術,在去除雜質時,又同時保留礦泉水裡的鈣、鎂、鉀等人體所需礦物質(不是額外添加,感覺好像挺不錯)

 

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想起我們以前都是喝著含糖飲料跟汽水長大的,其實對發育中的孩子真的不太好,希望這樣的子健康觀念,能從我們延續給下一代

另外再跟大家分享這篇2016年的研究,是在研究喝了添加人工代糖的飲料,對於小孩血糖的影響

結果研究結果顯示,即使是號稱零熱量的人工代糖,喝了後一樣會使得血糖濃度上升,這一點大人跟小孩子的反應都是一樣的

所以如果家中有小朋友真的喜歡喝汽水的,也不仿改成喝氣泡水試試

 

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如果真的一開始不習慣有味道的,其實氣泡水也有很多變化

一般最常見就是添加水果,你可以水果擠成汁加進去,或直接切片水果加進氣泡水裡,也是很賞心悅目加好喝

另外像我自己也滿喜歡添加少量的蘋果醋,蘋果醋沒有糖份,少量添加在氣泡水裡,有微酸的口感,又更加解膩了

 

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然後我也很有實驗精神的加了咖啡進去,意外的還滿好喝的(也有可能是我覺得只要有氣泡都好喝XD)

 

  

(這影片有教highball的制作方式) 

然後你們知道,日本有一個非常有名的飲料,在居酒屋都喝的到的一種酒精飲品,叫high ball,就是在氣泡水裡加威士忌(不過這是大人才能喝的,小孩子不要學)

所以除了水,如果你喜歡變化,也可以做很多不同的變化

 

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所以我現在運動時,除了水,也很常喝氣泡水,因為在疲累時,喝一口氣泡水會讓我感覺有更振奮精神的效果 

 

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Cheers氣泡水」,現在在超商跟賣場都可以買的到,分享給大家囉~

 

 

「本文章為邀請合作,所有使用心得皆為個人長期使用真實感受」

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