一休的90天減脂計劃 PART 2-Day 2~3( 鮭魚親子丼、乾煎白帶魚、胡麻醬佐板豆腐、瓜瓜蒸雞肉、燙青江菜)
90天減脂計劃 PART 2-Day 2 90天的第二天就面臨到需要外食，外食族要減肥不會太難，但只減脂不減肌肉就相對困難一點…
Author: leeyihugh
一休運動心得分享–中體脂者減脂期的運動課表安排 (中篇)
又來到減脂期的運動課表安排的時間啦，上次上篇我們分享了體脂比較高的朋友如何安排運動課表，接下來我們就要來看一下中體脂的朋…
一休的90天減脂計劃 PART 2-Day 1( 乾煎鯛魚、奶油炒杏鮑菇、燙油菜、豬油拌五穀麵)
90天的減脂計劃重新啟動啦~ 給自己一個新目標也給大家一個一起減重的動力，這次90天的計劃一樣一休是設定以自己的體脂肪降到10%以下為目標。…