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如何快速減重,這是一個千百年來都有無數人前撲後繼一直都在問的問題,今天之後不用再擔到處問了,十大保証快瘦瘦身的秘招通通教給你

 

 1.講到減重我們知道要少吃,所以首先你一定要先少吃,吃越少越好

 

2.講到減重我們知道要多運動,所以再來你得增加運動量,動越多越好

 

3.為了讓運動有更好的流汗效果,因為感覺汗流越多越容易瘦嘛,所以每次運動你都得穿上雨衣,最好超商賣,會黏在皮膚上完全不透氣的那那種為佳

 

4.因為我們只在乎減體重,不在乎減的是肌肉還什麼鬼,所以你要多喝水,喝越多越好,最好喝到10分鐘就上一次廁所那種,這樣身體脫水才能脫的快

 

5.同上,因為我們只在乎體重,其他什麼都不在乎,所以為了瘦身效果更好,你要開始把所有的餐點都改成水煮,無調味,一點調味都不能有,越難吃瘦越快

 

6.同上,因為我們只在乎體重,不在乎什麼肌肉脂肪,最好是脂肪一點都不能有,所以除了水煮,無調味之外,還不能有一點油脂,每一吃下肚的最好都能過個十次水再下肚

 

7.因為我們希望速瘦,如果少吃還瘦不下來的話,那你得再少吃兩餐,大概就是每天都餓到前胸貼後背的程度就差不多了

 

8.同上,除了增加運動量,你還得增加運動時間,最好早上五點起床跑一小時,中午騎腳踏車一小時,晚上再游泳一小時,有氧最燃脂嘛,這樣子包準體重咻咻咻的掉

 

9.如果你遇到停滯期旳話,那就吃的再少一點,因為當你身體沒有能量來源,又一直增加熱量消耗時,身體只得把肌肉,脂肪,什麼碗糕的全部拿來燒,這樣子包準我們可以瘦的比非洲難民還要瘦

 

10.最後如果你還是都瘦不下來,那就不要再吃東西了,最好水也不要喝,因為喝水可能也會胖,記得每天三小時的運動不要斷,這樣連續執行三個月,什麼肌肉脂肪碗糕的,都燒光了,那我們也就瘦了

 

以上就是我分享的快瘦瘦身10招,不用吃仙丹妙藥,也不用穿什麼瘦身神器,而且超級省錢

 

對了,還有有五大保証我要補充一下

1.保証復胖

2.保証皮膚病

3.保証掉肌肉,看到什麼都想吃

4.保証精神不濟,生理期大亂

5.保証一定讓你瘦到面黃飢瘦,達到瘦到只剩骨頭的最佳境界

 

 

 

 

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  • 悄悄話
  • Nancy Chen
  • 請問一休,
    近期遇到產後三年沒見的同學,她自今年3月開始參考 "4321黃金餐盤" 飲食,
    到現在5個月,體脂已經從 33% -> 24%。
    但是,我的問題是,她目前只用飲食降低體脂肪,但是沒有訓練肌肉。
    那,依這樣下去,以後會是什麼樣呢?
    恢復正常飲食後,容易復胖嗎?
    感謝!
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